BEBIDAS ANTIOXIDANTES PARA ACTIVAR LA CIRCULACIÓN EN VERANO.

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Bebidas antioxidantes para activar la circulación en verano

Los preparados caseros de antioxidantes pueden reducir la sensación de piernas cansadas o hinchadas que trae consigo el calor

CRISTINA FERNANDEZ
20 de junio de 2007

Con la llegada del calor, son muchas las personas que sienten sus piernas cansadas o más hinchadas de lo habitual. Una mala adaptación a los cambios bruscos de temperatura puede hacer que aparezcan varices o venas varicosas y que se sientan molestias que hasta entonces no existían. Incluso si se tienen antecedentes familiares de problemas circulatorios, es muy probable sentirse incómodo en esta época del año. Todo esto tiene un denominador común, la mala circulación de la sangre.

Adiós a la mala circulación

Esta situación no tiene por qué preocupar a quien lo sufre. Sólo hay que hacer lo posible por remediar este problema circulatorio que suele ser de carácter puntual. En este caso, la dieta juega un papel importante tanto en la prevención de estos trastornos como en el alivio de los dolorosos síntomas.

Realizar ejercicio físico de forma habitual, elevar un poco las piernas mientras se está sentado o mantenerlas en alto cuando se está tumbado son situaciones que favorecen el retorno venoso. Además, para este tipo de problemas se venden, en farmacias y en herbodietéticas, preparados comerciales con una combinación de alimentos ricos en antioxidantes que ayudan a activar la circulación. Pero, ¿por qué no prepararlos en casa? Si se elige esta alternativa, uno mismo podrá elaborar su propio remedio casero, saludable y a su gusto.

No hay que olvidar, sin embargo, que la combinación de ejercicio, piernas levantadas y consumo de preparados se debe acompañar de una dieta equilibrada para obtener el beneficio deseado. Así, habrá que moderar el consumo de grasas saturadas y colesterol que, en exceso, tienden a adherirse a las paredes de las arterias, dificultando así en paso de la sangre a través de las mismas.

Alimentos clave para mejorar circulación

Hay alimentos y plantas que tienen la propiedad de mejorar la circulación sanguínea y, a partir de los mismos, se puede preparar una bebida antioxidante.

    El ejercicio, las piernas levantadas y el consumo de preparados antioxidantes deben acompañarse de una dieta equilibrada

  • Arándano o mirtilo
  • Vid roja
  • Moras
  • Pomelo
  • Cáscara de naranja                                          

    Bebidas antioxidantes para activar la circulación en verano

    Los preparados caseros de antioxidantes pueden reducir la sensación de piernas cansadas o hinchadas que trae consigo el calor

    CRISTINA FERNANDEZ
    20 de junio de 2007

  • Limón
  • Fresas y frambuesas
  • Aguacate
  • Espino albar
  • Cola de caballo
  • Romero
  • Extracto de rosa canina
  • Sanguinaria
  • Castaño de indias

Todos ellos tienen en común su potencial antioxidante y su protección frente a enfermedades cardiovasculares, fortaleciendo las paredes de arterias y venas y activando, por tanto, la circulación de la sangre, que se traduce en una mejora de la calidad de vida. Con todos estos alimentos y plantas se pueden realizar diferentes combinaciones para preparar bebidas de sabores muy variados, evitando así caer en la monotonía de tomar un solo producto.
Preparados refrescantes para el verano


Se pueden probar sabores diferentes con bebidas de muy diversos tipos para cubrir los gustos de todas las personas. Así pues, diferentes combinaciones de alimentos pueden dar lugar a zumos, batidos, licuados, infusiones frías o incluso granizados en sustitución de los preparados comerciales. Cualquiera de estas bebidas es ideal para el verano. Aquí se presentan algunos ejemplos:

  • Arándanos, zumo concentrado de naranja y cáscara de naranja rallada -la cáscara contiene vitamina PP o niacina (B3) que actúa como vasodilatador-
  • Zumo de pomelo
  • Zumo de uva negra
  • Batido de fresas y leche
  • Batido de aguacate y zumo de limón
  • Granizado de limón
  • Zumo de ciruelas, piña y grosellas
  • Zumo de naranja, frambuesa y acerola
  • Infusión de plantas (espino albar, raíz de bardana, muérdago, cola de caballo, melisa, sanguinaria y romero) con zumo concentrado de arándanos.
  • Infusión de espino albar, alcachofera, hipérico y hojas de olivo.

Esta serie de preparaciones caseras se pueden tomar en cualquier momento del día, si bien el desayuno es el más recomendado, ya que activa la circulación del cerebro y de todas las extremidades del cuerpo para el resto del día. Si se decide tomar estos preparados habrá que tener presente que esta combinación de alimentos no va a curar por completo el problema, sino que contribuye a aliviar los síntomas y las molestias.No hay que olvidar que tomar estas bebidas de forma aislada no es suficiente, sino que hay que adquirir una serie de hábitos de alimentación y de vida sanos y mantenerlos en el tiempo. La combinación de ejercicio, piernas levantadas y consumo de preparados se ha de acompañar de una dieta equilibrada para obtener el beneficio deseado. Es así que habrá que moderar el consumo de grasas saturadas y colesterol que en exceso tienden a adherirse a las paredes de las arterias dificultando así en paso de la sangre a través de las mismas. Además es preciso dejar de lado hábitos tóxicos como el consumo de tabaco y la ingesta excesiva de alcohol.

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11 comentarios en “BEBIDAS ANTIOXIDANTES PARA ACTIVAR LA CIRCULACIÓN EN VERANO.

  1. Hola, a ver si me podeis resolver esta duda, acabo de leer el articulo sobre las bebidas antioxidantes, pero no me acaba de quedar del todo claro lo que son los antioxidantes. ¿Que son? ¿Para que sirven? ¿Que efecto producen en el organismo? ¿Porque los necesitamos? ¿Y porque ahora la mayoria de los productos alimenticios (tipo alimentos bio) se promocionan añadiendo la palabra antioxidante? ¿Que importancia tiene en el producto?

    Espero que me respondais!!
    Un saludo a todos!

    1. 1. Los antioxidantes son moléculas capaces de evitar la oxidación de otras…
      2. Para que sirven: para evitar la mala circulacion sanguinea
      3. Pues como te lo dije antes son moléculas capaces de evitar la oxidación de otras
      4. Los necesitamos para evitar muchas enfermedades.
      5. la competencia en los mercados
      6. Muy importate en la vida cotidiana

      Info: http://es.wikipedia.org/wiki/Antioxidante

  2. hola mi inquietud es saber cuales son los sintomas cuando no existe una buena circulacion de la sangea, lo que pasa que me operaron hace dos años(amputacion de la pierna izquierda arriba de rodilla)
    y he y tendo un año que gradualmente se me empezo a inflamar raramente, los doctores me dicen que tenia que hacer ejercicio para fortalecer la pierna, pero ya los hice y sigo con el problema,siento una inflamacion superincomoda y me pego leve y me ormiguea la zona por eso quisiera mas omenos saber los sintomas gracias

  3. mi mami presenta en su pie y parte de la pierna un color negro con manchas blancas, ha ido a medicos y especialistas pero no le han dicho que es y porque le depende, seria muy bueno que ustedes me dijeran que hacer, ademas le arde y le duele

  4. HOLA QUE TAL!!!!, PRIMERO QUE NADA MUY BUENAS TARDES.

    MIRE: RESULTA QUE MI MADRE SUFRE DE VARICES (SE LE INFLAMAN), EL CASO QUE LLEVA CERCA DE 4 AÑOS QUE EL PIE DERECHO SE LE ABRIÓ,PRIMERO ERA UN HUEQUITO PERO CON EL TIEMPO SE FUE ABRIENDO MAS HASTA QUEDAR COMO DE 10 O 15 CMS. DE ABERTURA; MI PREGUNTA ES; QUE PUEDE TOMAR O PONERSE EN ESA ZONA PARA QUE SE CIERRE LA HERIDA YA QUE TOMA MEDICAMENTOS PERO SE LE CIERRA Y VUELVE A ABRIRSE… ENTONCES QUEREMOS ALGO QUE YA LO CIERRE POR COMPLETO, PUES ES MOLESTO PARA CAMINAR YA QUE DUELE Y ARDE A LA VEZ.

    AGRADECERE MUCHO QUE ME PUEDA CONTESTAR ESTAS PREGUNTAS, DIOS LOS BENDICIRÁ. GRACIAS!

  5. soy madre soltera con tres hijos menores amenazada demuerte docente de profesion hace dos añs estuve pidiendo asilo politico con todos mis papales pero fui devuelta quisiera que puedohacaer gracias por la ayuda que puedan darme se los agradeseria desesperada ayudenme .GRACIAS

  6. buenos dias yo sufro de mala cirulacion en las piernas tengo dolor ormigueo hinchazon y ya no se que hacer por favor si ustedes me pueden recomendar algo se los agradeceria mucho muchas gracias espero su respuesta .

  7. buenas tardes tengo dolor en las rodillas y siento que se duermen y antes de llegarme la mestruacion me dan muchos calambres consulte al medico me hicieron examenes y me dijo que todo esta bien tambien medan calambres en la caray muchos tic nerbiosos solo me dan tiamina para eso quisiera saber si estoy sufriendo de la circulacion espero su respuesta muchas gracias

  8. buenas tardes tengo dolor en las rodillas y siento que se duermen y antes de llegarme la mestruacion me dan muchos calambres consulte al medico me hicieron examenes y me dijo que todo esta bien tambien medan calambres en la caray muchos tic nerbiosos solo me dan tiamina para eso quisiera saber si estoy sufriendo de la circulacion espero su respuesta muchas gracias

  9. buenas tardes tengo dolor en las rodillas y siento que se duermen y antes de llegarme la mestruacion me dan muchos calambres consulte al medico me hicieron examenes y me dijo que todo esta bien tambien medan calambres en la caray muchos tic nerbiosos solo me dan tiamina para eso quisiera saber si estoy sufriendo de la circulacion espero su respuesta muchas gracias

  10. Hola!
    Bueno yo he escuchado decir que si tu llenas tu botella con agua y le pones rodajas finas de LIMÓN.. es un buenísimos Antioxidantes, pero mi pregunta es .. las rodajas deben ir con la cascara o solo el bagazo? (el bagazo sino me equivoco es lo blanco .. como por ej. cuando pelas una naranja le quitas la cascara y que una piel blanca eso es :D) respondan plis

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